灵寿| 卫辉| 杜集| 浦东新区| 盐山| 黄陂| 万年| 大方| 剑川| 荥经| 湘东| 嵩县| 西畴| 夏津| 梅里斯| 南川| 凌源| 东丽| 汝南| 光泽| 米易| 盐城| 永定| 兴宁| 尼玛| 冠县| 柏乡| 西峰| 太仓| 庆阳| 安徽| 梁子湖| 洋山港| 濉溪| 余江| 榆社| 陆川| 宁陕| 萨迦| 那坡| 资阳| 玉溪| 沙湾| 潮阳| 邹平| 商都| 睢县| 呼和浩特| 温县| 阿拉善右旗| 吴忠| 红安| 寿宁| 成都| 上犹| 张湾镇| 汤原| 平遥| 雅安| 北宁| 东台| 商水| 涟源| 满洲里| 勃利| 柞水| 蓟县| 莱西| 美溪| 喀喇沁左翼| 建瓯| 宁陵| 浏阳| 河口| 中卫| 台南县| 浦东新区| 浦东新区| 华县| 戚墅堰| 西峰| 永新| 文水| 上街| 七台河| 武邑| 榕江| 井陉矿| 丁青| 兴平| 库伦旗| 大丰| 凤凰| 大港| 钓鱼岛| 光泽| 资兴| 德州| 博山| 青冈| 安新| 四川| 固阳| 南芬| 长子| 新宁| 绥中| 姜堰| 六安| 桃江| 抚远| 八达岭| 炎陵| 皮山| 鹰潭| 澄迈| 乌拉特中旗| 莘县| 麻山| 科尔沁左翼中旗| 全南| 霍邱| 保亭| 乌当| 忠县| 甘洛| 郏县| 天津| 临安| 林芝镇| 松溪| 黎平| 黄岛| 单县| 怀安| 西峡| 鹤壁| 金寨| 咸宁| 东乡| 定日| 阜新市| 迭部| 潍坊| 闻喜| 峡江| 漠河| 故城| 泸溪| 四子王旗| 酒泉| 神池| 乌鲁木齐| 赤壁| 都兰| 册亨| 绥化| 荥阳| 贡山| 囊谦| 鹰潭| 科尔沁右翼中旗| 射洪| 绥滨| 潼关| 小河| 新蔡| 乳源| 独山子| 大港| 普洱| 达尔罕茂明安联合旗| 新丰| 郧西| 通山| 武平| 攀枝花| 南浔| 东阿| 惠水| 布拖| 津市| 永春| 抚州| 清流| 辽阳市| 德江| 鱼台| 中卫| 于都| 新龙| 青龙| 红安| 赤水| 三水| 和田| 绥滨| 泽库| 常山| 资中| 绥芬河| 宾县| 兴宁| 黄平| 灌南| 安丘| 蓬安| 黔江| 桑植| 固安| 丹巴| 繁昌| 斗门| 息烽| 台安| 广丰| 龙口| 云梦| 兰州| 图木舒克| 惠阳| 南平| 普安| 图们| 祁东| 德安| 钟祥| 番禺| 广州| 尚志| 北仑| 建阳| 金乡| 邵阳市| 榆树| 原平| 泉港| 勐腊| 桐柏| 辰溪| 黄山区| 安庆| 长阳| 平川| 让胡路| 吴中| 商城| 天长| 甘棠镇| 涞源| 固阳| 西宁| 大同县| 峨眉山| 平远| 武威| 察哈尔右翼前旗| 临城| 新城子| 鄂州| 阳谷| 普兰店| 马山|

2019-09-17 13:17 来源:新中网

  

  随着剧情的层层推进,三位主角的情感命运也不断逆转,愈加波折。民政部社会组织管理局指出,“在当前打击整治非法社会组织的大背景下,一些社会组织漠视法律规定,或与非法社会组织联合开展活动,或为非法社会组织的活动提供支持,有的甚至充当非法社会组织的保护伞。

本报讯(记者樊畅)近日,微软亚洲研究院联手北京大学、中国科学技术大学、西安交通大学和浙江大学四所高校,共建新一代人工智能开放科研教育平台,助力中国新一代人工智能领域科研成果的迸发,促进高端科技人才的培养及共享科教生态的建立。此次在2018高坡四月八苗族风情节开幕之际,首批游客在体验开幕式现场各种非遗文化表演、特色民俗竞赛和苗家优美歌舞后再游青岩古镇。

  要强化责任担当,始终坚持党对一切工作的领导,坚决压紧压实管党治党责任,全面夯实基层基础,从严从实抓班子带队伍,持之以恒加强作风建设,狠抓党风廉政建设,扎实做好全面从严治党这篇大文章。我省将建立控辍保学工作联席会议制度,由分管副省长为召集人,省级教育、发展改革、公安、民政、司法、财政、人力资源社会保障、工商、综治办、共青团、妇联等部门负责人为成员,统筹协调全省控辍保学工作。

    在扶贫领域,有关部门通报了张北县政府时任副县长孟建军未能统筹整合使用财政涉农资金的问题。始终旗帜鲜明讲政治,时时事事处处维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导;始终坚持以人民为中心的价值取向,不断增强人民群众在改革发展中的获得感、幸福感;始终深入贯彻落实高质量发展的要求,大力推进“双千工程”、“中国数谷”建设;始终注重推进城乡融合发展,搭建现代城市、特色小镇、富美乡村融合发展的格局;始终努力践行“绿水青山就是金山银山”的理念,加快建设以生态为特色的世界旅游名城;始终不遗余力地深化改革,积极探索和推进城乡“三变”改革;始终深入推进全面从严治党,营造了山清水秀的政治生态。

他介绍,每个模块所传达的人类情感的信息量大小和维度不同。

  不适用于纪检监察机关对谈话函询对象在谈话、函询中说明情况存疑拟对其进行初核的情形。

  实践出真知!数博会的成功举办,一个个成功的大数据实践再次证明——贵州是大数据的领跑者,更是受益者,在某些领域还是创造者。科大讯飞董事长刘庆峰介绍说,2017年科大讯飞的人工智能机器首次通过中国国家职业医师考试,使机器具备了全科医生的潜力。

  此次曝光的“动情”版预告,不同于之前物料的热血燃情风格,而是以细腻悲壮的叙事方式展开了林动、应欢欢(张天爱饰)、凌清竹(王丽坤饰)三人在“动情”中挣扎,在“情动”中重塑的纠葛情感。

  只有30%的调查对象认为到2025年可解决该问题;33%认为可能在2025—2029年间解决;36%认为2030年之后才能解决。香气扑鼻的贞丰糯米饭,水嫩生鲜的赤水竹笋,采自山林的猴头菇、茶树菇,纯天然饲养的走地鸡、牛羊肉……在2193平方米的生活馆内,各种深受消费者喜爱的产品被整齐摆放,市民选购热情高涨,收银处更是排起了长队。

  注意掌握干部的思想、工作、生活情况,对出现违纪苗头或轻微违纪的,及时开展批评与自我批评,让本人红红脸、出出汗。

  5月22日(农历四月初八),笔者在贵州省铜仁市松桃苗族自治县盘信镇满家村看到,当地傩技师(也称巫师)带领村民烧香、烧纸、祭拜神柱、打糍粑、敲锣打鼓、吹牛角等传统方式庆祝“四月八”,用最虔诚、最古老的方式追忆先祖,祈求平安。

  此前骁龙835中的SnapdragonX16支持1Gbps。(责编:高华、陈康清)

  

  

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-09-17 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

高塘岭 万科花园 酂阳乡 柳塘村居委会 演武街道
东小店乡 民政学院 星都经济试验区 凤城满族自治县 孟轲集村委会